民间常说：“伏包秋，凉悠悠；秋包伏，热得哭。”伏包秋，指立秋当天正好是末伏第一天，立秋后只需再熬十天便可出伏，暑热消退较快。

而更为常见的是秋包伏，立秋过后，隔上好久末伏才到来。此时，暑热叠加秋燥，身体容易出现不适。我们需要顺应时节规律，科学调养防护。

 

 

做好高温防护，

只是健康生活的一小步；

想拥有长久的健康，

还需持续学习养生知识，

树立正确的健康观念。